Почему ты не можешь уснуть? Обычно дело не в усталости, а в том, что нервная система ещё не получила сигнал: день закончен. Давай сделаем три простых шага прямо сейчас. Первый — дыхание 4-7-8. Вдохни носом на четыре секунды, задержи на семь и медленно выпусти воздух ртом на восемь. Повтори так четыре раза. Второй шаг — быстрое сканирование тела. Не двигаясь, мысленно пройдись от пальцев ног вве...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds
