Когда ты чувствуешь себя перегруженным, кажется, что всё валится на тебя сразу и ни за что не успеть. Я в такие моменты всегда делаю одно и то же. Сначала останавливаюсь и делаю три медленных выдоха длиннее вдохов — это сразу снижает напряжение в теле, наука это подтверждает. Потом записываю на бумагу только три самых важных дела на сейчас, без всего остального. И наконец выбираю одно самое мал...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds