Почему ты не можешь уснуть. Мысли продолжают крутиться, тело помнит день, а мозг не понимает, что уже пора отдыхать. Давай сделаем три простых шага. Сначала ляг и дыши животом: медленно вдыхай на четыре, чуть задержи и выдыхай на шесть. Сделай так шесть раз — это быстро успокаивает нервную систему. Потом мысленно пройдись по телу от пальцев ног вверх, расслабляя каждую часть, которую заметишь. ...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds
