Cómo soltar lo que dijeron de ti. Cuando las palabras de alguien siguen resonand

Cómo soltar lo que dijeron de ti. Cuando las palabras de alguien siguen resonando en tu cabeza, tu mente las repite como si fueran verdades absolutas. El primer paso es notar esa repetición sin pelear con ella: simplemente di por dentro “esto es un pensamiento sobre mí”. Nombrarlo reduce su carga emocional, como han mostrado estudios de regulación cerebral. El segundo paso es preguntarte con cu...