Cómo soltar lo que dijeron de ti. Cuando las palabras ajenas siguen dando vuelta

Cómo soltar lo que dijeron de ti. Cuando las palabras ajenas siguen dando vueltas en tu cabeza, tu mente las trata como si fueran verdades, pero no lo son. Te propongo tres pasos concretos que puedes usar ahora mismo. Primero, detente y localiza dónde sientes la tensión en el cuerpo: pecho, estómago o mandíbula. Respira despacio cinco veces, dejando que el aire salga más largo que la entrada; e...