Por qué no puedes dormir. Tu mente sigue activa porque no ha terminado de procesar el día ni las preocupaciones de mañana. No es un fallo tuyo, es solo que el sistema nervioso aún está en alerta. Para ayudarlo a bajar, haz esto cada noche. Primero, al acostarte siente las zonas de tu cuerpo que tocan la cama, una por una, desde los talones hasta la nuca. Segundo, cuando aparezcan pensamientos, ...
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