Cómo dejar de controlarlo todo. Cuando notas que tu mente intenta manejar cada d

Cómo dejar de controlarlo todo. Cuando notas que tu mente intenta manejar cada detalle, tu sistema nervioso se pone en alerta como si hubiera un peligro real. El primer paso es observar esa tensión en tu cuerpo sin intentar cambiarla de inmediato. Simplemente mírala con curiosidad, como quien observa las nubes pasar. Segundo, respira despacio: inhala contando hasta cuatro y exhala contando hast...