Почему ты не можешь уснуть? Обычно мозг продолжает прокручивать день, а тело так и не получило сигнал, что пора отключаться. Вот три простых шага, которые помогают нервной системе переключиться. Сначала охлади комнату или хотя бы ноги — даже небольшое снижение температуры даёт телу понять, что пора спать. Затем сделай физиологический вздох: два коротких вдоха носом и один длинный выдох ртом...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds
