Почему ты не можешь уснуть. Твои мысли продолжают крутиться, а тело ещё не получило сигнал, что день закончен. Давай сделаем три простых шага. Сначала ляг ровно и медленно проведи внимание от макушки до пальцев ног, расслабляя каждую часть тела на выдохе — это помогает нервной системе переключиться из режима тревоги в режим отдыха. Потом положи ладонь на живот и дыши так: четыре секунды вдох, ш...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds
