Как отпустить то, что сказали о тебе. Когда чужие слова продолжают крутиться в г

Как отпустить то, что сказали о тебе. Когда чужие слова продолжают крутиться в голове, помните: это просто чужое мнение, а не ваша реальность. Сначала сделайте три медленных глубоких вдоха — это успокаивает нервную систему и создаёт паузу между мыслью и реакцией. Во-вторых, запишите эти слова на листок и честно спросите себя, соответствуют ли они вашим ценностям и реальным фактам из вашей жизни...