Как перестать всё контролировать. Когда вы пытаетесь удержать в руках каждую дет

Как перестать всё контролировать. Когда вы пытаетесь удержать в руках каждую деталь, мозг работает на пределе, а тревога только растёт. Исследования показывают, что ощущение контроля часто иллюзорно и усиливает напряжение. Давайте сделаем три простых шага. Первый — заметьте момент, когда желание всё поправить уже появилось, и мягко назовите его про себя «контроль». Второй — сделайте два медленн...