Как справиться с чувством вины. Здравствуйте, я Мастер Джин-хо. Когда вина накатывает, разум начинает повторять одни и те же мысли, и это истощает. Вот три простых шага, которые помогают. Сначала назовите чувство вслух или про себя, без попытки его сразу исправить: просто «я чувствую вину». Это снижает накал в миндалевидном теле мозга. Во-вторых, отделите поступок от себя: скажите «я сделал оши...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds
